冠心病适合做的三种运动

冠心病是由于冠状动脉狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或坏死。

剧烈运动可能会使心肌耗氧增加，从而加重冠心病，冠心病患者可以做一些轻松舒缓的运动强健身体，常见以下三种运动：

1、散步：属于一种低程度、低耗能的运动。运动量小，不会给心脏增加负担，适合重症冠心病患者；

2、慢跑：属于有氧运动，运动量较散步稍大，但不会过度增加心肌耗氧量，可改善侧支循环，提高心肺功能，适合轻症的冠心病患者；

3、八段锦：作为中医传统的有氧运动，可以在冠心病康复治疗中应用。有研究显示，坚持一段时间的八段锦运动，身体内的丙二醛水平会有所降低，一氧化氮水平以及超氧化物歧化酶的活性提高，导致体内脂质过氧化的程度有所降低，从而有助于抗动脉粥样硬化，减少冠心病的发生率。

此外，像太极拳、瑜伽、伸展活动等，也都是冠心病患者比较适合的运动方式。需要注意的是，冠心病患者运动前需要进行充分热身，但动作不宜过于剧烈。在运动的过程中若出现胸闷、胸痛，应立刻停止活动，必要时立刻就诊。冠心病患者进行科学、规范的运动，有助于改善心功能，提高生活质量。