容易感冒是身体抵抗力偏低的表现。抵抗力偏低主要是由于平时过度劳累，熬夜，生活不规律，缺乏体育锻炼，饮食营养不均衡有关系。要预防感冒，要注意提高自身的抵抗能力。第一、注意加强身体锻炼，每天尽量运动1个小时左右，可以多做一些打篮球、游泳等有氧运动。第二、注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不能熬夜和过度疲劳，避免精神压力过大。第三、要注意保证饮食营养均衡，平时多吃一些富含维生素C的蔬菜、水果和高蛋白食物。比如西红柿、苹果、黄瓜、橙子、牛奶、豆浆、核桃等等。平时还需要注意在感冒流行季节，尽量减少到户外活动，做好身体的保暖措施，才能够尽量减少感冒的几率。
