中医如何养生呢？

养生不是让我们学和尚打坐，道士炼丹，当然我们不否认那是人家专业人士的养生方法。而对于我们大多数的常人来说，养生实际上就是一种生活方式，一种生活习惯，一种生活态度。你一顿吃多少东西感觉舒服，衣服怎么穿才合适还不感冒，家里养些什么植物会更赏心悦目。这些平常的不能再平常的东西都是养生，所以与其说养生是保养生命，不如说是在打理生活，因为生命的过程就寓于在每天的衣食住行和柴米油盐中。

养生教育不是在办养殖场，一样的时间吃一样的饲料，然后一同出栏。一样的养生理论大家都可以试着做，效果却不一样。因为人本来就是不同的个体，养生是在保养自己，方法当然不能完全一样。当然，古往今来的养生原则和方法我们都是可以借鉴的，套用一句：应该把养生的普遍原理和自己的具体实践相结合。道理谁都懂，可是一看到人家的方法有效，就不管三七二十一的完全照搬模仿，首先要表扬你已经有了保养自己的观念了，只是在具体的做法上还要逐渐的成熟。

中医认为天人合一，即人应该和自然相顺应才能怡享天年。自然界是春生夏长秋毛冬实，如同植物春天发芽，夏天茂盛，秋天凋谢，冬天休眠。按照这个理论，春夏应该是人最活跃的季节，这个不说也知道，春暖夏热，谁也不能老老实实的憋在屋子里。那么冬天呢，有人就说，冬天应该闭藏，躲在屋子里少出来，如果冬天的阳气耗费太多，春天就要生病了。这有一定的现实意义，特别是对冬季漫长和寒冷的北方人来说。不过看看现实的情况并非如此，现代人冬天的户外活动比过去要多得多，过去人们冬天是在“猫冬”，就像老猫躲在温暖的炕头上冬天足不出户。现在却没听说哪个企业和单位冬天给人都放假，到来年立春再上班的。那么我们既然冬天还要出来工作活动，是不是穿上保暖内衣和厚厚的羽绒服就一切OK，可以像春天夏天一样的工作生活了呢？答案当然不是，这里面就有一个冬天养生的问题了。

首先我是很反对在冬天减肥的，这本身就是在和我们的身体较劲。尽管一些受女性青睐的杂志总是在提醒冬天要管住自己的嘴巴，不然整个夏天的减肥效果都会功亏一篑。前面说过，我们的身体是比电脑还要精密无数倍的仪器，她的生理过程和活动都是预先设定好了的，人为强硬的要改变她只能减少使用寿命。冬天气温低，人体需要脂肪来储存热量和保暖，所以即使你冬天和夏天都一样只吃一碗饭，身体也会在冬天吸收更多的能量来保护自己，还有受温度的影响，冬天人体会故意减慢新陈代谢来对付寒冷的天气。这样说来，你要冬天保持身材，甚至要继续夏天减肥的攻坚战，那只能是冬天吃的比夏天还少。这样的后果是什么呢，中医说人的生命活动要靠五谷的滋养，你的意志倒够坚定的了，硬挺着不吃，可你的身体在受冻挨饿，当然要生病了。

那么冬天吃多少才合适呢，还是那句话，自己的身体就能做出最精密的调节，这当然也是需要我们不时的来监控的，比如经常称一称体重，如果短时间内体重升的太快，那才真需要控制饮食和加强运动了。就像一个农民工患者和我说，以前在老家寒冬腊月的成天上山打柴干活，吃多少猪肉炖粉条都不会胖，这进城没几年，冬天吃的少多了，怎么就得脂肪肝了？道理其实很简单，现在他的身体冬天没有那么多的消耗了，当然就不需要太多的热量了。如果你真的冬天有很繁重的体力活或者剧烈的运动，还不补充饮食和热量，那么才会损耗自己的阳气，既是冬天不生病，春天也会被毛病找上来。

再有就是穿衣服的问题。有的人冬天户外运动很丰富，追风逐雪，激情无限，身体抗寒能量也比别人强。为什么在平时却总爱感冒喷嚏不断呢？这是因为在运动的时候，身体的气血得以调动，正气由内而发，护卫全身，自然就能抗寒保暖。而在平时不运动时，冬天人的正气本来就容易闭藏内敛，寒气侵袭，如果护卫你身体的正气（即中医所说的卫气）出来的过程比较慢的话，就容易感冒了。你在家里、办公室还有小车里温暖的环境里呆的时间越久，身体的卫气反应就越迟钝，然后等到外出或下班一出门，寒气就轻松的进到身体里了。那么你只要在出门前稍稍的活动一下胳膊腿，给卫气一个从身体里出来保护你的时间，问题就解决了。虽然听起来有点夸张，其实在这里也就这么简单的一两个动作就是最好的养生了。方法不在多复杂，重要的是你要有养生这个观念，并在实际生活中灵活的使用。