青少年怎样进行近视预防

青少年是近视的高发人群，要预防近视，必须从日常生活细节中做起，形成良好的生活习惯。

注意以下几个方面，有益于防止近视：

1、看书或写作业的时间不宜过久。每40至50分钟应适当休息或远眺来缓解眼部疲劳。

2、培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。注意书本和眼睛应保持一市尺左右。学校课桌椅应适合学生身材。

3、看书学习时照明光线要适当，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗或太亮的地方看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。

6、认真做好眼保健操，每天至少三到四次，当眼睛感到酸困时更要通过做眼保健操来缓解眼部疲劳。

7、看电视时要注意电视机高度应与视线相平;眼与屏幕的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏亮光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼睛保健操。

8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等，少吃甜食。

预防近视要从娃娃抓起， 培养孩子正确的用眼习惯。若发现孩子视力下降，要到正规医院去做规范的相关检查，分析孩子视力下降的原因，以采取正确的治疗措施。