养生从治未病开始

明明感觉身体不舒服，到医院却查不出什么异常，相信很多人都有这样的经历。其实，这就是介于健康与疾病之间的一种中间状态，也称“亚健康”。健康呈“亚”状态者，常常会感觉疲乏无力、头昏脑胀、胸闷气短、手足麻木、心烦意乱、提不起精神，甚至影响吃饭、睡眠。亚健康是由于现代生活方式的改变，工作压力的加剧所造成的。而以目前的现代医学的诊断技术也只能诊断出那些已成形的病(已病)，对于尚未成形的病(未病)，现代的诊断还无能为力。

在中医看来，亚健康就是病。可能是五脏六腑的阴阳失调,气血不和，或是人体的经络血脉不通畅，因为是比较初期，这些表现比较轻微，往往大家也不大在乎。但它们都是疾病的萌芽，是祸根。可以说中医养生的最高境界就是“治未病”，也就是在疾病未发生前，通过各种方法来养护身体，培育正气，提高机体免疫力，起到预防疾病的作用。

中医养生强调天人相应，顺应四时养生，讲求“和谐”，要根据环境、季节的不同而采取不同的方法;还要因人而异，强调个体化原则。每个人的体质是不同的，表现出的不适症状也有所不同，看看自己属于什么体质，有可能出现什么问题，容易得什么疾病，然后有针对性地提出相应的解决办法，进行日常饮食、起居等各方面的调理。此外，中医养生的手段也很多，有穴位的针灸推拿按摩养生、经络的刮痧拔罐养生、食疗药膳养生，还有中医情志养生、气功太极养生等。