充足的睡眠时间对于小朋友生长非常重要，这个过程需要长期培养和强化，方可逐渐完成，所以应该从婴儿期便开始培养，现宝宝2岁，可能需要更大的努力，家长可以从以下方面入手：
1、创造适宜睡眠环境：给儿童提供相对固定的睡眠场所和器具，床被清洁舒适。
2、建立稳定睡眠规律：保证恰当合理的日间睡眠时间和频率，不可过长。
同时不迟于日间9点入睡，做好睡前准备，活动安排由兴奋转为安静，避免睡前过度兴奋如看电视等。
3、避免不当干预：如临睡前给孩子提供甜食以及过多液体摄入，儿童有时候翻身、发出声音等并非觉醒表现，不急于哄睡。
4.、排除疾病情况：如中耳炎、蛲虫病等，会引起睡眠不宁；一些多动症患者也会出现入睡困难的情况。
当孩子出现睡眠问题时，应该积极寻找原因，排除疾病等因素的影响。
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