应当明确难入睡是一种睡眠障碍，也叫做入睡困难。
在缓解它的时候，具体处理如下：
1、要在入睡之前营造好周围的环境，例如室内要保持微弱的灯光、昏黄的灯光，并且在睡觉之前不要进行剧烈的脑力或者体力活动，也不要在睡觉之前进食过多的食物。同时，应当避免喝浓咖啡、浓茶等等辛辣、刺激、有兴奋作用的饮料或者食物。
2、睡前可以喝适当量的温牛奶或者小米粥，因为这两种物质都可以有效的促进睡眠。
3、在医生的指导下，使用一些有镇静、催眠作用的药物来帮助病人入睡。
