晚上睡觉做梦特别多有可能会影响到白天的工作、学习以及精神状态，长期做梦有可能导致注意力不集中、记忆力下降、工作状态不佳、身体抵抗力下降等，要尽快改善和提高睡眠质量。可以多吃桂圆、红枣、莲子等有安神作用的食物，保持稳定的情绪、乐观的心态，白天可以多做骑自行车、散步、快走、慢跑、打太极拳等有氧的运动，睡前要尽量听轻松的音乐，也可以泡温水澡或者用热水泡脚，都有利于缓解一天的疲乏，使肌肉和身体处于最放松的状态，能够提高睡眠质量。经常做梦也可以服用枣仁安神胶囊、B族维生素、谷维素、安神补脑液等药物。
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