知道自己的血压吗？如何知道？多高的血压是高血压呢？

高血压本身并不可怕，可怕的是它带来的一系列后果，比如脑出血（中风）、心力衰竭、心脏扩大等等。当然这不是一朝一夕形成的，但是给我们一个提示，就是必须要把血压控制在正常范围之内。只要控制了血压，那些严重的后果就可以得到避免。那么正常血压是多少？什么样就能诊断高血压呢？北京阜外医院心血管内科唐熠达

根据世界卫生组织的标准，18岁以上的成年人，无论性别，只要收缩压=140mmHg和/或舒张压=90mmHg，就可以诊断高血压了。但需要注意的是血压的测量。刚跑完步测一定是高的；刚跟女朋友吵完架测也是高的；打一晚上麻将血压也低不了；在高速公路上极品飞车后－－无论被不被警察抓，也会是高的。。。但这些都不能说明问题，是极端状态下的机体反应。测量时一定要在休息5分钟以后测，而且要有两次以上不同时间段的测量值都是高的（中间至少间隔1－2分钟，如果两次差别较大，则需重新测量），才说明有高血压。

测量的状态有了，那测量的方法又是什么呢？看官要说了，这有何难？大街上有的是电子血压计。好，即便自测血压，也要注意方法和器械的选择。首先要休息5分钟以上，推荐使用符合国际标准的上臂式电子血压计，上臂尽量与心脏在同一水平，注意选择宽度合适的上臂袖带（一般为10－13cm），然后测量。正常上限的参考值135/85mmHg（收缩压/舒张压）。但是对于有精神焦虑倾向的人还是建议到诊所测量。一般诊所还是应用水银柱式的血压计，需要医生或者护士用听诊器判断。下面也罗嗦几句，大家去医院的时候心里也有个谱。一般要求被测者平静5分钟左右。有时大家去医院的诊室，医生并没有马上就量血压，而是跟你聊上一会儿，实际就是等你平稳一下再量的意思。被测者裸露上臂或留在上臂的薄衫足够宽松，上臂与心脏同一水平（坐位或卧位均可），将宽度合适的袖带（一般 12－13cm，根据手臂粗细调整）紧缚在上臂，其下缘应距肘弯2cm左右，听诊器听件在肱动脉处。快速充气，至动脉音消失后再升高30mmHg，然后缓慢放气，听到的第一音（柯氏音第Ⅰ时相）消失音（柯氏音第V时相）分别为收缩压和舒张压；听到消失音后马上快速放气至零点。

什么事都讲究一个程度，高血压也不例外，根据水平它也分轻、中、重度。请见下表：

类别 收缩压(mmHg) 舒张压(mmHg) 正常血压 12080 正常高值 120-139 80-89 高血压 =140 =90 1级高血压(轻度) 140-159 90-99 2级高血压(中度) 160-179 100-109 3级高血压(重度) =180 =110 单纯收缩期高血压 =140 90

若患者的收缩压与舒张压分属不同的级别时，则以较高的分级为准。

这种按血压水平的分类是有一定局限性的，因为治疗方案的选择不仅仅要参考血压的水平，还要考虑是否合并其他的危险因素，合并多少个危险因素。这些危险因素包括吸烟与否、有否糖尿病、血脂高不高、有否家族遗传史、肥胖与否等。

好了，基本情况终于唠叨完了，下一篇再说说不吃药的治疗吧。