睡眠对身高的影响有哪些

调查表明，注意卫生，养成良好的生活习惯;安排有规则、有节奏的合理生活制度，可以保证青少儿身体各部的活动与休息都能得到适宜的交替。青少儿睡得好才能长得高，身高的增长取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制;控制青少儿身高的内分泌激素主要是脑下垂体分泌的生长素。生长激素的分泌有明显的规律性，70％-80％的生长激素是在睡眠中分泌的;在青少儿深睡1小时后，生长激素的分泌量要超过白天5-7倍。因此青少儿要保证充足的睡眠，每晚至少睡足9-10小时。

急慢性疾病也会影响营养的吸收，继而影响青少儿的身高发育。长期疾病如青少儿反复的呼吸道感染、消化道疾病、慢性肝炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育;骨骼的遗传性疾病，如软骨发育不全、成骨发育不全等，也会使骨生长受限;小儿内分泌疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等都会严重影响青少儿的生长发育。一般说来，孩子3岁之后至青春发育前期，每年可增高4-7cm，若孩子年增高4cm，就要考虑孩子可能患上矮小症，应当及早积极治疗，才能有效改善身高。