睡眠是人的重要生理过程，充足的睡眠可消除疲劳、提高学习和工作效率。
一般建议每天睡眠时间要达到八个小时，长期睡眠时间低于六个小时，对人体健康可造成不利影响，主要危害如下：
1、植物神经功能紊乱，表现为心慌、出汗、血压升高、头晕、头痛、学习和工作效率低下等。
2、内分泌功能紊乱，可出现面部痤疮，血脂、血糖的代谢紊乱。
3、可导致精神焦虑、抑郁，表现为内心紧张不安、缺乏安全感、坐立不安、兴趣丧失、情绪低落、自责等。
长期睡眠不足严重影响身体健康，必须予以重视，改正不良的生活习惯。必要时去医院神经内科、精神心理科就诊，可应用镇静催眠药辅助睡眠。
