腰椎间盘突出怎么恢复

腰椎间盘突出后，医生会建议病人做腰椎核磁或者CT，确定突出部位和神经相对的关系。

确定之后，并不是马上手术，治疗方法包括：

1、卧床休息。卧床休息的方式可以有效地减少椎间盘所受的压力，使其不会继续突出。如果为包容性突出，可以适度的做牵引，包括腰背肌功能锻炼等保守手段。利用后纵韧带和纤维环的力量，把突出的椎间盘适度还纳。在椎间盘突出后做手法治疗，病人会感觉较好；

2、通过3天到1周的卧床休息后，要适度游泳和腰背肌训练。游泳的时候腰背肌处于适度的张力状态，过去医生经常建议，椎间盘突出，要睡硬板床，做小燕飞。但是，如果体重为160-170斤，做小燕飞，负重也非常大。逐渐出现椎间盘突出后，不建议马上做小燕飞等剧烈的训练性的恢复工作。要掌握类似游泳的状态，腰背肌要适度拉伸，保持肌肉张力的训练。可以根据自己的情况感觉去调整，过度的腰背肌训练是不可取的；

3、突出之后，有必要用止痛、放松肌肉的药物，对缓解局部的症状也是有好处的。

所以，椎间盘突出后，需卧床休息，要适度的活动，不要做过强的腰背肌训练。要保持张力，保持训练时间以及相对的活动度，也可以药物来帮助度过这段时间。