孕妇出现便秘的症状，有可能和孕激素分泌增加，影响了肠道的蠕动速度有关系，也有可能和喝水少、运动少、情绪变化、紧张、焦虑等有关系。要保持心情舒畅，多吃苹果、香蕉、梨、葡萄等润肠的水果，多吃粗粮和粗纤维食物，多做腹部热敷和顺时针方向按摩，促进肠蠕动保持大便通畅，也可以喝点蜂蜜水或者淡盐水润肠通便，保持三餐规律饮食。注意不要吃辛辣、刺激性以及太硬的食物，吃完饭不要马上坐着，可以适当的参加户外活动避免便秘，也可以避免过度肥胖、胎儿过大。
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