老人失眠吃什么最有效，需要根据老人的年龄大小以及失眠时间长短，还要分析是入睡困难，还是睡眠时间减少或者睡不稳等等情况，进行具体的分析。假如是短期失眠，不建议应用药物治疗，可以服用莲子、茯苓等等保健类的中药，同时注意良好的睡眠习惯，大部分人可能是有效的。如果是长期失眠，建议服用药物治疗，常用的药物有思诺思、舒乐安定，具体应用哪种药物治疗，建议到医院进行就诊。
