如何预防前列腺癌？

前列腺列腺癌在美国已成为危害男性健康的最主要肿瘤。亚洲国家的前列腺癌发病率在世界上处于一个较低水平。但在上世纪50年代开始，生活方式逐渐西化的日本，其前列腺癌发生率及死亡率也均随之升高。 中国目前也面临这一形势。有研究表明，在美国生活的中国和日本男性，患前列腺癌和死于前列腺癌的风险比其在各自国内的亲属都要高。

那么在生活方式上前列腺癌应该进行哪些预防呢？

1、戒烟：由于香烟是一种镉暴露源，且吸烟增加循环中雄激素的水平并显著增加细胞的氧化损伤，故是前列腺的危险因素之一。

2、忌高脂饮食，高脂饮食是较公认的前列腺癌危险因素。

3、适量的补充微量元素硒、维生素E、和异黄酮制剂，对预防前列腺癌发生有帮助。

4、 番茄中的番茄红素，有很强的抗氧化作用，对预防前列腺癌的发生有着一定的作用。绿茶的饮用量相对较高，而前列腺癌呈现低发生率，推测绿茶可能具有预防前列腺癌发生的作用。

5、 亚洲人喜欢吃的豆制品中可能对抑制前列腺癌的发生有较大帮助。大豆中的异黄酮能降低雄性激素的破坏作用，并抑制和杀死癌细胞。

6、 多运动，运动可提高人的免疫力，同时也可能降低患严重型前列腺癌的风险。另外，在前脸腺癌幸存者中，每周进行5小时高强度运动（跑步、打球及游泳等）的人，死亡率降低56％。

7、有规律的性活动。有研究表明定期的性生活可降低前列腺癌的发生。