家中监测血压，您会吗？

资料显示，我国约有 3 亿多高血压患者，但高血压的知晓率仅为42.6%。意味着有一半以上的人不知道自己患有高血压。一方面由于高血压早期症状并不明显，多数患者常常感觉不到这个沉默无形的杀手，更重要的原因在于这些人群没有定期测量血压。而在家中进行血压监测方便省事，能够及时发现血压升高，从而对患者尽早进行治疗。而对于高血压患者而言，血压的管理主要是在院外，而在家中准确的测量血压是管理血压的重中之重。您会正确测量血压吗？

首先我们先来认识一下现在常用的两种血压计：1.水银柱血压计，是应用最早，历史最悠久的血压计。只要血压计质量完好，操作规范，测量出来的血压准确性好，其缺点是测量者需要一定的测量知识才可正确使用，而且水银已导致环境环境，已逐渐被电子血压计所代替。2.电子自动血压计。主要包括上臂式，手腕式和手指式。但目前主要采用上臂式。它比较准确。比起水银柱血压计，其操作方便，尤其病人自己就可给自己测量血压。其缺点是当患者心律不齐时，测量存在误差或不能有效测出。

测量前准备：测量血压前应该休息5-10分钟，因为活动、说话、情绪紧张等都会影响测定的血压值。餐后、运动后不能立即测量血压，至少要休息15～30分钟。有小便必须排空。有大便的便意，要在排空大便后休息片刻，再去测量血压。测量血压前，30分钟内不要喝咖啡，不饮酒，不吸烟，不饮浓茶。测量血压时病人处坐位。要坐正，座椅要舒适，双腿要并拢。上臂平放在桌面上，高度与心脏处在同一水平上。应该裸露右上臂，或只能留内衣袖子，但是必须平整。测量时病人的心态应该平静，不东张西望，不与人讲话，不把眼睛盯在血压计的水银柱上。唿吸平稳。

在家中自己测量血压，测得的血压数值，能代表真正的血压水平。因为在家中测量血压，一点不紧张，心态平静。与自己平时的状态完全一样。而在医院门诊时测量血压，尤其是第一次门诊，医生也比较生疏，病人的心态多少有点紧张，与平时在家里不一样。所以这时测得的血压，会比较高。

建议：每日早、晚各测量2-3次。对于初诊患者，治疗早期或经治疗血压尚未达标或不稳定的患者，应在就诊前连续测量5-7天；血压控制良好时，可每周测量1天。每次测量之后立即将结果准确无误地记在标准的记录本上，以备就诊时，让大夫根据血压水平调整治疗方案。