睡觉轻容易醒属于睡眠障碍，睡眠障碍分为入睡不足、早醒、多梦等情况，睡眠浅、早醒也是睡眠减少的睡眠障碍，一定要认真对待。长期存在这种情况会让第2天精神不饱满，还会影响记忆力减退、注意力不集中等情况，因此要及时处理不能长期存在。如果感觉睡眠浅，最常见的原因就是精神没有放松，建议在睡眠之前2个小时之内不要再进行剧烈的体力活动，也不要看情节紧张的电视剧等兴奋神经的表现。可以采用松弛神经的办法，比如听轻音乐、泡脚、按摩足底等协助入睡，加强神经抑制过程才能够帮助顺利进入深睡眠。
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