早起一杯水的好处非常多，因为在一整晚的睡眠过程中人体会因为很多种原因消耗很多水分，水分可能由皮肤或其他途径蒸发，所以早起一杯水可以补充身体内所缺失的水分，使皮肤更加光泽有弹性。排出体内的毒素，促进患者胃肠道的蠕动，有利于对营养物质的吸收增强免疫力，还能软化大便、清洗肠胃从而缓解患者排便困难等异常症状，在一定程度上达到减肥瘦身的功效。早上一杯水还可以有效缓解口干、口臭的症状，并能加速患者血液循环、强化心脑血管、调整体内新陈代谢、清理积满毒素的肠道，使患者身体达到一个健康平衡的状态。
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