我们需要对睡眠有一个正确的认知，就是不要过分夸大失眠对人的影响。偶然的情况下，头天晚上失眠，第二天不一定出现日间的功能障碍，就是说第二天不一定会非常困倦，尤其是第二天需要注意力高度集中、非常紧张时，这个时候整个人处于稍微偏焦虑的状态，全身都调动起来，这样可能会不觉得困，这也是正常的。
在失眠的认知当中，也需要改善对睡眠有正常的认知，就是一定不要夸大失眠对我们的影响，对失眠持一个比较正确的态度，这样更有利于调整失眠。所以偶尔一天晚上失眠，第二天不觉得困也是正常的，也不需要过于夸大失眠对人的影响，正常去面对，第二天按正常的时间就寝就可以。
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