第一天
胫前肌锻炼法（踝泵）：背伸、跖屈足部各10秒，中间休息10秒，10分钟为1组，每天5-10 组。
第二天
股四头肌锻炼法：N窝处垫枕头，伸直小腿持续10-20秒后放下休息10-20秒， 10分钟为1组，每天5-10组。
第三天
髂腰肌锻炼法：直腿抬高下肢持续10-20秒后放下休息10-20秒，10分钟为1组，每天5-10组。
第四天
髂腰肌股四头肌锻炼法：直腿抬高下肢持续10秒后屈曲膝关节10秒再伸直再放下，10分钟为1组，每天5-10组。
第四或五天
坐床沿做膝关节屈伸运动，尽量达到屈曲90度，伸直0度。
第五或六五天
扶助行器下地行走。
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