夜晚是身体排出毒素，舒缓压力，大脑得到充分休息，蓄积能量的时间。
此时要安稳进入最佳睡眠状态，否则熬夜将会使健康遭受极大威胁，具体如下：
1、皮肤干燥粗糙，平时所说的睡“美容觉”，就是说好肌肤是靠充分的睡眠滋养，女性如果长时间熬夜，不能规律作息，身体的内分泌系统和神经系统会遭到破坏，女性激素的分泌就会发生异常，从而使皮肤干燥粗糙，皮肤越来越差。
2、月经紊乱，引起女性月经紊乱的原因很多，熬夜是其中的重要原因之一，熬夜使身体得不到充分的休息，使原有的生物钟被打乱，进而出现一系列内分泌失调的症状，影响女性的排卵，使月经紊乱。
3、形成黑眼圈、眼袋，长期熬夜就会过度疲劳，造成眼部周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
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