如何改善夫妻关系

杨女士，40岁，结婚12年，育有一儿子。性故内向、敏感、脾气固执，人际关系欠佳。近年来夫妻关系紧张，经常为家庭小事吵架，半年前离婚，为此杨女士情绪低落、痛苦不堪，自认为自己深爱丈夫，待丈夫很好，想不通为什么会这样。

夫妻关系紧张的咨询案例很多，大多是由于个性不合、家庭压力、婚外情等原因导致，本例出现的夫妻关系紧张并不是以上原因所导致，其关键原因在于杨女士的个性以及她对婚恋家庭的错误认知。其个性主观、敏感，自我中心，最求完美，认为夫妻之间“我对丈夫好，丈夫应该听我的。”平常待丈夫不错，但总要求丈夫按照自己的意愿行事，试图改掉丈夫的“缺点”，比如不要抽烟，不要有太多的社交活动，晚上尽量不要出去等等。丈夫尽管很多情况下不是很情愿，但大多听从，心中难免有怨气，时间一长怨气的积累导致情绪焦虑、易怒，直接影响到夫妻关系。

如何构建良好的夫妻关系，每个人有每个人不同的答案，但从心里学的角度去分析还是有一些共同的原则的。首先，对于夫妻之间的爱情要有正确的理解和认识，爱情是双方面的，是“美感、依恋与性”的统一体；其次，要互相“适应”，适应是构建夫妻关系和谐的关键，适应更多的是“求同存异”，尤其是适应对方的缺点和问题；第三，加强沟通，沟通是促进和谐关系的重要途径，也是解决矛盾的主要手段；第四，正确处理各类家庭生活事件，不管什么事情，什么问题，要本着“就事论事”、“解决问题”的原则去处理，而不能把事情“放大”。第五，加强联络与沟通，提升家庭的“社会支持系统”和“应变能力”，说到底就是要有良好的人际关系，尤其是亲人和朋友之间的关系，个人的应变能力提高了，家庭问题也就少了，夫妻关系也就和谐了。