经常便秘要怎么办

经常便秘应该从生活方式的改善、饮食习惯的改变、药物3个方面来调整。

1、生活方式，便秘的患者容易焦虑、情绪紧张、生活不规律。

患者尽量养成放松、心情很好的休息，并且能养成定时定点排便的习惯。

2、饮食的改变，便秘的患者建议多进食新鲜的水果、蔬菜，因为富含膳食纤维，对胃肠道有促进的作用，并且能有助于肠道水分的分泌，从而有润肠的作用。

同时建议应该大量的饮水，每天喝水200mL左右，并且有效的有氧运动也非常有助于排便。

3、药物，如果上述的饮食都不能改善症状，严重时可以借助一些药物，常用的泻药包括聚乙二醇和乳果糖，一些中药也有非常好的通便作用，但是大多数的中药通便都属于刺激性泻药，短期治疗都是非常有效的。

但建议不能长期运用，因为这种刺激性泻药长期运用可能会导致对药物的依赖，反而停药后症状会加重。

总而言之，便秘需要综合的治疗才能有效地缓解症状。