何为“顺其自然”

“顺其自然”是一种理念，也是一种心理治疗原理，森田疗法的治疗原则即为“顺其自然、为所当为”。意思是消除思想矛盾，对疑病素质的情感施加陶冶锻炼，使其摆脱疾病观念，顺应注意、情感等心理状况来应用些措施，按照患者的症状和体会，使之体验顺从自然。通俗地说法就是，我们要将自身出现的一些想法、情绪等视为“正常的”、“合理的”、“自然的”，不要总是试图去反抗，要学会在“接纳”的基础上应用一些方法和措施加以调整自己。浙江大学医学院精神卫生中心临床心理科曹日芳“顺其自然”不是将问题放置起来不管，而是“将应当有的东西使其变成一定有的东西”。一个人的情绪不是可以由自己的力量所能左右的，如果想哭的时候想要变得愉快，那很勉强，反之，极度愉快时，想努力变得悲伤，也不可能。对不能被自己的力量所左右的情绪，并不逃避，顺其自然地接受，以行动去做应该做的事，这就是“顺其自然”。另一方面，即使想哭，但如果参加朋友的婚礼，则无论如何也要表现出笑脸，这也是顺其自然。

森田治疗理论要求我们把烦恼等当作人的一种自然的感情来顺其自然地接受和接纳它，不要当作异物去拼命地想排除它，否则，就会由于“求不可得”而引发思想矛盾和精神交互作用，导致内心世界的激烈冲突。如果能够顺其自然地接纳所有的症状、痛苦以及不安、烦恼等情绪，默默承受和忍受这些带来的痛苦，就可从被束缚的机制中解脱出来，达到消除或者避免神经质性格的消极面的影响，而充分发挥其正面的积极作用。因此，“顺其自然”的观点强调不能简单地把消除症状作为目标，而应该把自己从反复想消除症状的泥潭中解放出来，然后重新调整生活。

记住：“不要指望也不可能立即消除自己的症状，而是学会带着症状去生活。”“如果有健康人的举止，心理自然也会健康起来。”