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吃什么食物可以降血压

健康更新时间:2023-03-20 03:06:23

高血压患者在食疗上没有具体的食物可以降低血压,但饮食上有以下几个原则:

1、低盐的食物,对于盐敏感性高血压患者,低盐食物对于降血压的作用最为显著,要减少三餐食物中的盐,一般建议每日盐摄入量少于6克;

2、建议患者多吃富含钾盐的蔬菜水果,如橙子、香蕉等,钾盐可以减少水钠潴留,降低血压;

3、低脂饮食,脂肪摄入过多不利于降压,减少食用油,少吃或不吃肥肉和动物内脏,有助于降压;

4、戒烟酒,烟酒会刺激人体交感神经而升高血压,戒烟酒有助于降低血压。所以,临床上低盐、低脂饮食、戒烟酒、多吃新鲜蔬菜水果有助于降低血压。

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