夏末秋初养生撮要！

尽管已经立秋了，但仍然抵挡不住高温来袭。而此时虽说名义上已经进入了秋天，但实际上，我们更多感到的还是夏末，而非初秋。那么由于夏天的特性，此时的常见病因仍以湿邪侵犯人体较为多见，面对这种情况，我们要如何保护自己呢？

湿邪，其性重浊、粘腻，为淫邪。由于其本身的性质特点，所以湿邪侵犯人体易伤阳气，且常易困脾，而脾本主运化，喜燥恶湿，故困于湿邪之后，易伤脾阳，使其运化无权。简单来说，就是湿邪易伤人体阳气，且湿邪困脾，使其功能无法正常运转，久而久之，导致恶性循环。

针对这种情况，我们主要的对策以健脾益气，温阳化湿为主，而以下几个小动作证可以帮助我们振奋脾阳，祛除湿邪：

1、拿五经：以五指对应头部经脉循行处（正中督脉，膀胱经、胆经两侧各一），指端发力，由前向后逐渐拿动，操作10次左右。

2、点揉关元：手指并拢，以中指点按关元穴，至有酸胀感后于穴位上缓慢揉动，约3分钟左右。

3、按揉三里：以示、中二指按揉小腿部足三里穴，每侧约3分钟左右。

4、点承山：以拇指深点承山穴，每侧约2分钟左右。