想要控制住血糖，生活中该注意些什么？

想要控制住血糖，生活中该注意些什么？

大多数人在诊断出糖尿病之后就会感到惊慌，毕竟糖尿病有着不死的癌症的称号，其实只要严格按照医生的治疗是可以减少并发症的发生或者发展的。

在糖尿病的治疗过程中，饮食、运动、药物治疗，同时配合糖尿病教育以及自我血糖监测五大治疗原则，又被成为糖尿病的五驾马车，只要我们掌握这五条并且配合医生的治疗，血糖控制在正常范围内完全不用担心。

饮食治疗：饮食在糖尿病治疗的过程中是一个非常重要的步骤，我们一定要控制总热量的摄入，每天一日三餐定时定量，细嚼慢咽，少吃高糖、高脂肪、高盐的东西，多吃一些蔬菜低糖的水果，并且建议糖尿病病人尽量吃'干'的食物，尽量不要吃粥这类比较稀的食物，毕竟经过烹饪的时间越长，食物越软越烂，意味着越好消化，则血糖升得越快。

运动治疗：关于运动我们也是需要长期坚持的。每天饭后一小时进行一些适当的运动，千万不要在空腹的情况下进行运动，很容易导致低血糖。然而运动可以改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，有助于控制血糖，运动还可以锻炼心肺功能，增加机体的耐氧能力。

药物治疗：药物是必不可少的，控制血糖药物才是关键。对于1型糖尿病由于胰岛β细胞严重受损所以必须使用胰岛素来控制血糖，而2型糖尿病因为胰岛β细胞并没有完全受损，所以我们可以通过口服药物和注意一些饮食运动便可以控制住血糖，但是如果到后期胰岛β细胞出现严重的损害也是需要胰岛素来治疗。

糖尿病教育：宣传教育的目的是为了让糖尿病患者避免进入一些治疗误区，（其实胰岛素并不会上瘾，它是根据你的病情来看是否停止使用胰岛素；千万不要盲目的加减药物，小心导致低血糖或者出现酮症酸中毒；也不要随意听信迷信，不仅不会治好糖尿病，还会加速要你的命等等误区。）能够更加了解糖尿病这个病种，以便更好的进行治疗。

自我监测：每天监测5次血糖（早晨空腹血糖、三餐后2小时、睡前），有利于更好的了解血糖情况和病情，如果血糖高的话及时反馈给医生，让医生对治疗做出一些调整。