中老年人晚上睡不着觉，建议在晚上睡觉结喝一杯温牛奶，泡一泡热水脚，促进血液循环，可以更好的进入睡眠状态。
晚上睡不着有可能是由于心理压力大造成的，平时要注意多放松自己，不要给自己太大的压力，多与家人沟通和交流，也要注意营造一个安静的睡眠环境，可以洗一个热水澡，有助于放松肌肉。晚上睡觉前一定不要喝咖啡、喝浓茶，会让人的大脑处于兴奋状态，难以进入睡眠，要养成一个良好的作息时间，周末不要睡得太晚，睡觉前尽量避免剧烈的运动。也有可能是由于过度劳累造成的神经衰弱，可以在医生的建议下喝安神补脑液来缓解。
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