胃寒其实就是胃部发凉，要想调理肯定是生冷的食物不能吃，比如不吃冰冷的食物和饮料，尤其是从冰箱里拿出来的千万不能碰，食物都要吃温热的，冬天吃羊肉、黄鳝、坚果等都比较好。而且要注意本身性寒的食物也最好别吃，比如螃蟹、海带、西瓜、田螺等寒性食物要少吃或不吃。
平时胃部一定要注意好保暖问题，可以贴暖宝宝或者敷热水袋，不能受凉，适当喝生姜红糖水也能暖胃。饮食上还要注意不能暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果。对于会刺激到胃的食物要少吃或者不吃，做到饮食清淡、易消化，禁止摄入油腻或油炸之类的食物。
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