早醒的治疗方法，首先要调整睡眠时间，睡觉一般要在10:00-10:30，太早睡觉会导致八小时睡眠到了，比如八点睡觉，八小时就是凌晨四点就要醒过来。通过调整睡眠时间，10:00-10:30睡觉，八小时睡眠，早上6-7点钟可以醒过来。
还有就是不要太晚睡觉，超过十二点钟睡觉，睡眠质量和睡眠时间会有大幅度下降，而导致早醒发生。一般在第一个睡眠周期，也就是10-12点钟之间的睡眠周期是完成睡眠质量60%-70%功能。通常在该时间睡觉，如果有早醒醒过来，若马上能睡着，不用干预。如果睡不着，可以用安定或者舒乐安定进行治疗。通过一段时间调整周期，可以改善早醒症状。
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