对于不同的人来说，每天的睡眠时间需要是不一样的，比如儿童每天需要10个小时的睡眠时间，婴幼儿睡眠时间每天在18小时。对于大多数的成年人来说，认为一天睡7-8小时就足够了，随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短，对于60岁以上的患人来说5-7小时已经足够。
有些人常常会出因为身体的不适或者精神的紧张出现失眠症状，之后患者会出现睡眠的代偿期，患者需需要足够的睡眠进行恢复体力和精神，睡眠的时间较平时要长，这是比较正常的现象，对于比较疲劳或者有身体疾病的人来说，较长时间的睡眠也有助于体力的恢复。
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