“高枕无忧”是脊痹患者脊柱畸形的陷阱

脊痹是一种自身免疫性疾病，在我国的发病率约为3‰，多发于青壮年男性，女性少见，男女之比10:1，近年来女性发病有所上升。

脊痹的主要症状是腰背疼痛、僵硬，活动受限，胸廓紧束，疲劳，怕冷，常伴有失眠、盗汗，遗精，阳痿及消化不良，心慌等症。因病情缓慢发展，缠绵难愈，易造成患者精神抑郁，给工作、学习和生活带来极大的不便。最痛苦的是夜间疼痛影响睡眠，夜复一夜，久而久之，疲劳不堪。为寻求安眠之法，常常采用“高枕无忧”之举，原意为减轻疼痛达到进入梦乡的目的，其不知正是形成脊柱后凸或者侧弯的温床。高枕与床面形成的夹角导致脊柱后凸或者侧弯，若因疲劳长时间的昼夜赖床，椎间韧带各点位的紧张度不匀导致韧带硬化―钙化―骨化―驼背形成。此时，极大的影响了患者的工作和生活质量。

纠正的方法很多，关键是越早越好，主要是从吃、住、衣、行诸方面引起注意。除积极的治疗外，首先要斩断病从口入这一关，发病期要忌食辛辣、肥腻、腥膻之品和酒类;宜食植物性蛋白，蔬菜和水果。居住在向阳的房间，多晒太阳，以天之阳来养人身之阳，防御外邪的侵袭;睡眠采用硬板床低枕或者颈部垫高头低位。穿衣戴帽要按照时令季节的变换而变应，特别是在春草发芽和秋风落叶之时，一定要注意保温，防止寒邪入侵而发病;酷暑之时，不可贪凉，预防空调诱发疾病。所谓行，不论是一天的功能锻炼，还是出行于外，都要量力而行，每天坚持早晚两次锻炼身体，如慢散步、打太极拳、健身操、游泳等等，每次以40至60分钟为宜，微微汗出即可。另外，建议脊痹朋友远离电脑与方向盘，它们会加重你的病情的。

有病并不可怕，只要你有个良好的心态积极治疗，保持吃、住、衣、行的规律化，虚邪杂念避之有时，以平静的心境对待工作和生活，持之以恒的保证每天功能锻炼，你会拥有健康脊柱的。