慢性胃炎的精神调摄调理保养

慢性胃炎属于慢性病的范畴，其病情常常缠绵迁延，若不注意治疗和调养，往往难以痊愈，甚或病情发展，进而恶化。中医学有关调理保养方面的知识和方法对于慢性胃炎的防治在有裨益。古人有这样的说法，疾病痊愈，身体康复，在于“三分治疗，七分调理”。更有认为，医生对慢性胃炎的调治也是与患者的自我调理紧密相关的。

提到慢性胃炎的保养，不能不说一下精神调摄。

精神调摄，即讲究心理卫生，保持心理健康。因为精神因素在慢性胃炎的发病、发展、转化和预后等方面都起着重要的影响作用，所以，慢性胃炎除给予必要的治疗外，更为重要的是保持愉快的精神情绪。反之，如精神抑郁，情绪不稳定，对胃炎不能起到消除发病的因素，即使改善的症状也不易巩固而易于复发。因此，保持精神愉快，情绪良好，是调理保养的重要环节。

中医学把许多的精神活动归结于肝的疏泄功能。肝的疏泄功能直接影响到人体的气血运行和脾胃的消化。肝气疏泄条达，就能气血平和，脾胃升降正常，出入有序，纳运之职司行。如肝气失疏，或升发太过，气血失畅或逆乱，脾胃升降失常，就会出现嗳气呕恶，腹胀脘痛，泄泻肠鸣等症状。可见肝气贵在畅和，但必有赖于保持良好的精神情绪。

人的精神情绪应当保持一个良好的状态，正如《素问上古天真论》提出的“志闲而少欲，心安而不惧”，这对于慢性胃炎的病人来说，颇有启迪指导之意义，其精神调摄有以下方法：

一、清静养神

要求人们保持淡泊宁静的心理状态。古代养生家强调“养静为摄生首务”。慢性胃炎病人要注意休息，神情淡泊，思想宁静无虑，意志平和调顺，人体正气充盈，达到静养目的。静以养神，并不是说绝对的神静不用，而是强调用神适度，勿使太过。特别是要避免思虑过度。思虑对脾胃的影响较大，思虑过度，常引起肝郁脾结，气机壅滞，胃腑失和，所以熬夜用脑过度，对于胃炎康复痊愈不利。

二、怡情畅神

怡情畅神即经常保持愉快的情绪心境。人生的道路，不可能一帆风顺，总会遇到一些令人失意、悲伤、愤怒、激动之事。在各种不良因素的刺激面前，要善于调节情绪。患病之后，要保持乐观豁达的心理状态。患慢性胃炎，特别是萎缩性胃炎，要正确诊治，定期复查。不必怨天忧人，烦恼不已，更不要精神紧张，惊慌恐惧。不良的精神情绪，只会带来害处。保持心境安定愉快，情绪舒畅，机体处于良好的精神状态，对于慢性胃炎的早日康复极为有利。如何怡情畅神？《寿亲养老新书》载有“读书义理”、“学法贴字”、“澄心静坐”、“益友清淡”、“浇花种竹”、“听琴玩鹤”、“登城观山”等十乐，可以借鉴取法。