脑血管病的预防-从危险因素的控制开始

1、脑血管病的概念

脑血管病也称中风，卒中。是由于各种血管病变所引起的脑部病变，包括脑内出血、脑梗死、短暂脑缺血发作、脑供血不足等。

2、我国脑血管病的发病状况和趋势

人口老龄化在不断增加脑血管的发病率和患病率。生活方式的转变，如活动减少，高糖高脂肪饮食也再增加脑血管病的患病人数。环境因素的影响使脑血管的发病有年轻化的趋势。

3、脑血管病预防的重大意义

致死率和致残率高，可引起认知功能障碍、情绪情感异常等。脑血管病发生后目前没有特别有效的治疗方法。医疗费用庞大，给个人、家庭和社会带来沉重负担。患者和家人心理、精神压力巨大。影响人力资源配置，影响构建和谐社会。

4、脑血管病的危险因素

高血压

心脏病 (瓣膜病、纤颤、冠心病、心梗、心力衰竭等)

糖尿病

TIA和脑卒中史

吸烟和酗酒

高血脂

体力活动减少

饮食(高盐、高脂)

超重

动脉粥样硬化

遗传因素

其他因素，气候的聚变、情绪不稳定、大气污染、噪音等

5、脑血管病的预防

预防性用药：阿司匹林，华法令等

控制可控因素，降低脑血管病发生的概率

积极治疗高血压、糖尿病、房颤、高血脂、心脏病等相关疾病

戒烟

适量饮酒 (每日2杯以下)

控制食盐和脂肪的摄入，食盐应在6克/日以下(WHO标准)。吃肉每周两次左右。

经常参加体育活动，户外活动(太极拳、散步等)。运动的方式要根据个人身体状况和条件。

控制饮食，保持适当的体重。

及时发现危险因素并积极治疗。(如动脉粥样硬化，可用药物治疗、外科治疗、血管内介入治疗。)

保持心情舒畅，情绪稳定。