有一些经常要说话的职业用声的人群，比如教师、导游，或者歌唱演员、戏曲演员等可能会经常用嗓过度，可以用清咽代茶饮，比如用胖大海、麦冬、菊花、金银花等等这些泡水，可以多喝水，要尽量避免用声过度、用声的疲劳。
有一些刺激的、容易上火的食物要尽量避免，比如辣椒、羊肉等等，或者人参等等这些保养品、补品要尽量的注意避免。还有一些人抽烟、喝酒对咽喉也是有损伤的，职业用嗓的人要尽量戒烟、戒酒，要注意颈部、喉部、咽喉部的保暖，在气候冷的时候尽量穿戴领子的衣服，护住咽喉部和颈部。
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