总是感觉头脑不清醒，主要原因在于休息时间过少，以及反复性思考。因此，应该及时放松，适当延长睡眠时间，提高睡眠效率和睡眠质量，可以有效改善头脑不清醒的症状。
同时，也可以经常打坐，有助于减少身体负面情绪。在生活中多与朋友交谈可以缓解各种压力，也可以改善潜在的心理压力，使心情舒畅，也可以缓解临床症状。
除此之外，也可以通过进行运动来改善临床症状，例如去健身房锻炼，排泄压力，或者进行长跑运动，都可以通过身体运动改善心理压力，从而缓解临床症状。如果在夏天总感觉头脑不清醒，可能是因为身体中湿气过重而引起，可以适当服用藿香正气软胶囊进行治疗。
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