代谢不好会出现很多疾病的，比如糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等，临床表现为肥胖、血压偏高、疲乏无力、没有精神、食欲不好，女性会出现更年期综合征、心慌气短、心肌缺血、潮热出汗等一系症状，还会出现水肿。如果出现这些情况，就要第一时间去医院检查，确诊病因，对症治疗，有些属于功能性的，有些是属于器质性的。正常人到40岁后就会出现身体代谢减慢，建议每半年去医院体检一次，平时需要多散步锻炼，生活起居要规律，荤素搭配饮食，不要熬夜，如果是功能性的，不需要治疗，平时注意就可以恢复。
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