很多人都知道近视是看书、玩手机等距离太近，近视后不配戴合适的眼镜引起，户外活动不够，所以坐着工作、学习要有个良好的姿势，保持足够的视物距离;青少年要多参加户外活动;近视后要规范验配眼镜。这些指导就好像中国的填鸭式教育，条条框框的，不求甚解，在实践中往往不得要领，好像都有做了，可是得不到预期的结果，眼看着近视发生了、发展了，一直防治，最终度数还是很高。
我们更需要外国式的认知教育，把问题分析清楚，前因后果理顺了，总体上认识透彻，该怎么做，注意什么就可以很好的把握，即便遇到不同的情况，道理是一样的，也能做得好，防控近视就需要这么做好每一个细节。
视疲劳是近视发病的关键因素，对于缓解视疲劳没做好，在青少年中就出现近视的发生、发展。青少年处于发育的重要阶段，眼球具有可塑性，经常对眼睛不同的刺激，会有不同的结果，长期视疲劳的结果就是发生近视，并且近视度数不断加深。
各种导致视疲劳的刺激，如长时间近距离用眼，睫状肌长时间的收缩很容易出现视疲劳;近视后不配戴合适度数的眼镜，会不自觉的眯眼看东西，眼部集群紧张，也很容易出现视疲劳。视疲劳状态下，大脑认为眼球长度不足，需要继续增长，会分泌激素不断刺激眼球长得更长。
大脑的这种发射本来是正常的，因为刚出生时，眼球长度约为16mm，处于远视状态，需要长到24mm的正视状态。眼球的长度不会回退，只有越来越长，眼球的发育一般到20岁停止，在此之前的过度刺激眼球增长过快都会形成近视。
所以治疗远视需要给远视的眼睛进行疲劳刺激，常见的就是穿珠子;而防治近视需要给眼睛放松，最简单易行的就是增加户外活动，各种近视治疗仪、按摩治疗、药物无非都是为了给眼睛放松。
对于青少年为了防治近视，除了不长时间近距离用眼，适当户外活动外，需要定期测视力，如果视力不达标，需要检影验光，如有大于100度的近视，除近距离用眼外(如看书、看电脑等)需佩戴眼镜;或在近视早期进行规范的雾视治疗，对减轻近视的发展也是有帮助的。
