分心木对失眠起作用吗

分心木是指核桃里面，两瓣核桃仁中间分隔的东西，算是中药的范畴。把分心木煮水喝可能能起到宁心、安神的作用，但最多也只是起到辅助睡眠的作用，效果不是很好，这个属于民间的方法，俗称偏方，经典的医书上并没有记载。其实引起失眠的原因有很多，大部分都跟心因性的因素有关系。失眠常常是神经官能症或者是神经衰弱、焦虑症等等症状之一，要想解决睡眠的问题，可能还要从根本上解决焦虑、抑郁或者植物神经功能紊乱的症状，所以我们除了给予适当的助眠药以外，可能还要给一些调节神经的药，比如说谷维素、维生素B族，还有一些具有安神作用的中成药。

严重的时候还可以给一些西药的抗焦虑药，比如说5-羟色胺再摄取抑制剂之类的药都会有很好的效果。有的时候植物神经功能紊乱的症状解决了，失眠的问题也可以迎刃而解。还有就是睡觉的时候需要营造一个好的睡眠环境，不要太冷，也不要太热。另外，睡眠的习惯对睡眠的质量也有影响。不要熬夜，要适当的锻炼身体，睡觉之前要把所有的事情都放下，要进入一种放松的状态，或者可以听一些轻音乐等等，这些都有助于改善睡眠。