小腿粗，首先要严格控制饮食，最好是分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，水果尽量在两餐之间吃，每次水果不要超过100克。
同时长期坚持运动，每天至少运动一小时以上，有利于减小腿的运动有游泳、骑自行车、弹跳等等。
同时注意多饮水，每天至少饮水2000毫升以上，有利于热量的代谢，可以做小腿的热敷、按摩以及理疗。
