逆式呼吸其实就是相对于正常的顺式呼吸而言，主要是用丹田控制呼吸运动，这属于气功里面的基本呼吸方法。在吸气时轻轻将外界空气吸入，紧缩会阴部，胸部和腹部相对分别会出现有自然的膨胀和收缩。呼气的时候用鼻子呼出去，腹部会慢慢胀气，会阴部会放松，胸部会自然的收紧。这是一个可以锻炼生殖器官，以及肺部功能非常好的呼吸方式，长期坚持下去可以增强心肺功能，增强生殖器官的能力。
