冬季气温忽高忽低，如何保护心脏？

心脏病多种多样，轻则令人身感不适，重则危及生命安全。心脏疾病的来袭犹如猎豹扑食，迅猛且令人措手不及，然而这种看似危险的疾病只要在生活中妥善调理就能有所改善。冬季如何“养心”才是防病之道。

冬季养心一：无论何种疾病都需从饮食开始预防，预防心脏病或者对于患有心脏病的患者来说，首先要少吃红肉和加工食品，多吃水果蔬菜、家禽肉、鱼肉和全麦食物，这样不仅有助于控制体重，还有益于心脏健康。

冬季养心二：过量饮酒会使甘油三酯增高，可能引起高血压甚至心脏衰竭。因此，日常应该控制咖啡、茶和减肥汽水的饮用量。

冬季养心三：过度的悲伤、兴奋、盛怒、忧郁，都会增加心脏病病发的风险，长期的身患抑郁症还有可能减少寿命。同时患有心脏病和长期抑郁、压力的朋友不妨接受下心理治疗来缓解精神。

冬季养心四：良好的睡眠与心脏病的病发息息相关。患有睡眠呼吸暂停症患者会在夜间醒来，无法完成正常的睡眠周期。而只有实现一个正常的睡眠周期才能自然降低荷尔蒙水平和血压，否则就会造成高血压和心脏病。

冬季养心五：运动是身体机能的“发动机”，要想机器运作良好，首先要保持发动机的正常。它们可以促进心脏跳动以及全身的血液流通。如有条件，每天或每周多次进行有氧健身运动。