虽然便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的，尤其是对女性来说，在治疗方面，可以通过食疗多吃一些坚果、蜂蜜、柑橘、白萝卜、白开水、白菜心、蔬菜。对于蔬菜，可以多吃新鲜的蔬菜，每天加食糠皮麦麸等，可以增加食物中纤维素的摄取量，以扩充粪便的体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。再就是蜂蜜、坚果，它们都含有丰富的维生素类，主要起到润滑通便，解暑热，调节胃肠蠕动，助消化，在治疗便秘方面起到很有效的作用。再就是胡萝卜主要有助于利尿，对饮食过量消化不良，胃不舒服、胃酸过多症状有良好的疗效。
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