通常晚上睡眠的时间，尽量不晚于11点，否则对大脑和身体的损害较大。所以超过11点通常属于熬夜，上述方面是对于成年人而言，因为成年人11点睡7点起，便不属于熬夜，因为卧床的时间仍然是8个小时，如果11点睡但6点便需起床，每天均存在睡眠时间不够，则也属于熬夜，所以如果某人6点起床，建议10点便睡觉。
对于青少年儿童，需要的睡眠时间需在10个小时左右。因为儿童存在有生长发育的需求，所以建议儿童在10点睡早上7点起，或9点半睡，早晨7点半起等，一定要保证至少9个小时的睡眠时间才不算熬夜。所以如果儿童如果熬夜到11点便属于熬夜，通常10点后，对于儿童和青少年便属于熬夜，便可能对身体造成损害，且常不能保证足够长的睡眠时间。
