培育优质精子多吃“镁”食

镁是微量元素，虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小。对男性而言，镁的贡献非常大。缺镁在西方人中很常见，尤其是美国人，这是导致其早泄的原因之一。

镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。笔者长期临床研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

据了解，富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。

当然，单一补充某些元素是很难治愈这些疾病，这些疾病的病因是很复杂的。西医在治疗男性不育方面是相形见拙的，如精子畸形、精子数量少、精子活力差或精子不液化等病况，西医就只能千篇一律的开点维生素或微量元素及激素，更甚者就是不加辩证的开些中成药，根本不分是肾阴虚还是肾阳虚或湿热型等引起的病因，这些病因都可引起上述症状。传承了几千年的中医在治疗男性不育方面就大放异彩。而且很多中药成分中大多也含有天然维生素和微量元素及氨基酸，更易被人体吸收且无副作用。如鹿茸、肉苁蓉、驴鞭、枸杞子等常用成分，以现代医学和营养学研究，发现这些药物中大多含有较高的氨基酸、蛋白质、维生素及微量元素等营养物质。如驴鞭中成分（KG）为：蛋白质29.79G、精氨酸2.8G、镁184MG、钙51MG、磷48Mg、铜0.11MG、锰0.16MG、锌5.28MG；肉苁蓉和枸杞子也含有较全面的维生素和微量元素。现在也有很多治疗效果非常不错的中成药，但必须在有经验的中医男科临床医师指导下用药，中成药也是需要辩证施用的，再配合医生其它处方配药，一般都能收到很好的治疗效果。