从医学上每个正常人的睡眠，都包括非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠两种状态。快速眼动睡眠最突出的特点就是做梦，如果从快速眼动睡眠中醒来，绝大多数人会有生动、鲜明的梦境，但醒后不久又会逐渐遗忘。如果从非快速眼动睡眠中醒来，绝大多数人不会有做梦的感觉。正常人在每夜的睡眠中会经历非快速眼动睡眠，到快速眼动睡眠两种状态的周期性转变4-6个循环，如果恰好从快速眼动睡眠期醒来会有做梦的感觉，从非快速眼动睡眠期醒来不会感觉到做过梦，是正常的生理现象，无需过度担心害怕，也不用特殊的调理。如果做梦并伴有手足乱动，甚至掉下床的行为，应该去医院就诊，是睡眠运动障碍，是疾病需要治疗。
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