用耳误区 您知道吗？

医生告诉我们，一方面，听力障碍和紧张、压力大等情绪因素有关，另一方面则跟噪声等环境因素有密切关系。其中，经常戴耳机听音乐是最常见的不良用耳习惯。

耳机不离耳(打红叉)

有的人喜欢边走路边听音乐，上班路上、公交车里，甚至是走在大街上，始终塞着耳机的“mp3一族”比比皆是，这就好比是把一个噪音源长期置放在耳朵内，最终使得听力下降;还有人喜欢睡前戴着耳机听音乐，在不知不觉中睡着，其实啊，这样长时间刺激耳朵，也会导致听力下降。

广西医科大一附院耳鼻咽喉科 主任医师 尹时华：我觉得这个习惯是应该改正的，///长期戴耳机，长时间的、高频率、高强度的这种刺激，对人的耳朵是没有好处的。

尹医生建议说，“护耳小贴士”：听音乐时，音量不要超过最大音量的60％，连续听的时间不要超过60分钟。耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。

另外，太大的声音刺激也会损伤听觉器官。远离高分贝场所(打绿勾)迪厅等高分贝场所的快节奏音乐，会导致内耳的微细血管痉挛，供血减少，长时间呆在这样的环境里，会造成噪声性耳聋。

广西医科大一附院耳鼻咽喉科 主任医师 尹时华：我们很多突聋的病例是来源于这个。比如(患者)说，我们头一天去了ktv，唱了歌，后面就出现了耳朵听力下降。

在生活中，掏耳朵是另一个常被忽略的坏习惯。常掏耳朵(打红叉)尹医生建议，如果耳朵不小心进了水，顶多拿根干净棉签在浅耳道附近沾一沾就可以了。千万不要越掏越兴起，越掏越靠近耳根。

广西医科大一附院耳鼻咽喉科 主任医师 尹时华：比方说耳朵里面痒，有些耵聍的时候，自己用一些棉签，甚至用一些耳勺去掏耳朵。那么这样一来的话，如果说你不专业的情况下就容易导致耳膜或者外耳道受损。

“耳”保健操 常做保健康

医生说，耳朵附近分布的49个穴位跟我们的五脏六腑相通，简单的两个动作教给您，可以帮助我们血液循环，保护听力。广西医科大一附院耳鼻咽喉科 主任医师 尹时华：我们可以牵拉牵拉耳廓，这样，牵拉一下，///但是这个度要把握，就是你在按摩的时候呢不要把它给按红了。这是一个，按摩它。///还有耳平这个地方呢，我们可以用手，用我们的食指在这里按揉一下，那么这个呢我想是可以达到一定的保护作用的。