主要从以下几个方面来调理：1.饮食方面：多吃新鲜蔬菜水果，少吃易引起肠胀气的食物如豆类、牛奶等，不吃辛辣油腻刺激性食物，少食寒凉食物比如冷饮、凉性水果等；忌烟酒。
2.生活方面：穿衣要注意腹部的保暖，突然受凉会导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。
情绪要平稳、注意多休息劳逸结合。
多参加锻炼，不仅能强身健体，还能保持心情舒畅，可缓解胃肠肝功能紊乱。
另外还可每天早晚空腹时按摩腹部，可改善胃肠道的运动和血液循环。
3.药物方面：可以服用一些有促进肠胃蠕动、助消化、保护胃黏膜功效的药物来辅助治疗。
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