足三里，增强体质的要穴

不少家长都有这样的烦恼，宝宝胃口总是不好，身体瘦弱，稍有风吹草动就发烧感冒。这类患有积滞的孩子，本身消化功能较差，长期体弱多病，而年轻家长又爱子心切，乱投以肥甘厚味，或滥服滋补药品，反倒超越了脾胃正常的运化能力，加重孩子的厌食症状，从而影响孩子正常的生长发育。

中医自古就有“若要小儿安，三里常不干”的说法，所谓“不干”的状态，就是每天艾灸足三里穴一次，古人认为这样做相当于每天进补一只老母鸡的效果。家长亲自给小儿推拿按摩时，通过与父母肌肤的亲密接触，小儿往往乐于接，既可增进亲子感情，又可在家随时进行。

在祖国医学中，足三里穴倍受历代医家青睐。它作为足阳明胃经之合穴，能调和气血，具有补虚强壮的特殊功能。气血是人体生命之本，体虚是人体致病的根本因素。足三里能够防治很多疾病，可以说，从头到脚都属足三里的主治范围。《内经》记载它能治胃痛、腹胀、食欲不振等病症；《针灸大成》记载它能治中风不省人事、腹泻等病症。而秦承祖说得更好：诸病皆治！祖国医学是在阴阳、五行、脏腑等理论指导下的实践医学，这些宝贵经验都是在长期医疗实践中得出的，而且都是行之有效的。大量的现实研究也证实了足三里能双向调整人体机能，对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的恢复都有积极的作用。

那么，怎样给小儿按摩哪？首先，要明确足三里穴的位置。它在外膝眼（膝关节外侧凹陷）下约四横指（小儿本人横指），胫骨前嵴外约一横指处。我们可把大拇指放到小儿足三里处，就可以按揉了。方法可选用上下按揉、点压按揉、旋转按揉等，按揉力度要适度，不可太轻，也不可太重，一般每次10～20分钟就可以了。由于小儿的皮肤娇嫩，所以在给小儿推拿的时候，一定要用爽身粉或滑石粉，以防揉破小孩的皮肤。

小儿推拿疗法的对象一般是6岁以下的小儿，但以3岁以内小儿推拿效果较好，1岁以内的婴儿效果最好。家长可每晚一边给孩子讲故事，一边以轻柔的动作推拿按摩，每晚10―20分钟左右，长时间坚持，便可收到良好的效果