心理压力大造成的失眠多梦，建议在睡眠习惯上进行改进。1、建议增加白天的运动。体育锻炼能改善心理压力，能释放情绪，让身体放松，情绪放松。运动增加以后身体肌肉有疲劳的感觉，容易启动睡眠且加深睡眠。2、如果经过改善睡眠卫生习惯以后仍然不能解决失眠、多梦的问题，建议联合应用抗抑郁药。既能起到纠正失眠的目的，又能改善抑郁、焦虑情绪。可以选择小剂量的抗郁药，比如曲唑酮以及米氮平，甚至可以联合使用SSRI的和SNRI类的，如盐酸舍曲林、文拉法辛等联合使用，夜间的小剂量的盐酸曲唑酮，既能起到改善心理压力的作用，又能改善睡眠。
